La stitichezza si può curare anche con i rimedi naturali
La causa della stitichezza parte soprattutto da una cattiva alimentazione, abitudini errate che portano l’intestino a non funzionare nel modo giusto. In questo caso, basta integrare la propria dieta con frutta e verdura ricche di fibre, ad esempio carote, cavolfiori, broccoli, spinaci, sedano, patate e zucchine. Per quanto riguarda la frutta meglio privilegiare quella di stagione.
I legumi sono i più ricchi in fibre, quindi consumate fagioli, ceci, piselli e lenticchie a pranzo o a cena, aggiunti nel minestrone oppure ridotti in purea, per renderli più digeribili. In alcuni casi la stipsi è ricollegabile anche a una tensione emotiva, uno stato di disagio interiore che spinge a “trattenere dentro” le proprie emozioni. Dunque, cosa possiamo fare? Di seguito, se non vuoi ricorrere ai lassativi, una serie di rimedi naturali per regolarizzare l’intestino.
Suggerimenti
- Conserva la buccia di un paio di arance non trattate, togli la pellicina bianca interna e falla cuocere per 10 minuti in acqua zuccherata. disponile quindi su un piatto e lasciale asciugare. Mangiane un pochino la sera, come ultima cosa della giornata.
- Se a soffrire di stitichezza sono i tuoi bambini, ecco il rimedio: un cucchiaino di miele integrale mattino e sera.
- Mai abusare dei lassativi. Meglio un bicchiere di succo di prugna e pompelmo rosa, con poco zucchero. Bevilo al mattino, appena svegli: è buonissimo!
- Se la stipsi è ostinata, ogni sera prendi un cucchiaio da tavola di ottimo olio extravergine d’oliva. Al mattino invece mangia tre o quattro olive.
- Vuoi un intestino funzionante come un orologio, in modo definitivo? Bevi ogni mattina, a digiuno, il succo di un’arancia con acqua calda.
- L’autunno è la stagione più adatta per guarire da un’ostinatissima stitichezza: ogni sera lessa una fettina di zucca in poca acqua per dieci minuti. Schiacciala con una forchetta fino a ridurla in crema, condiscila con un cucchiaino di miele integrale e mangiala la sera prima di andare a letto. L’effetto sarà davvero “miracoloso”.